Внезапното спиране на сутрешното кафе може да причини силно главоболие. За тези, които се опитват да се откажат изцяло от кофеина, болката може да бъде изключително мъчителна, пише БГНЕС.
„Главоболието при отказ от кофеин може да бъде изненадващо силно“, казва д-р Нолан Пиърсън, невролог от Медицинския център „Сидърс-Синай“ в Лос Анджелис. „То може да предизвика главоболие от типа на мигрена – пулсиращо и туптящо“.
Обикновено главоболието се появява в рамките на 24 часа след последната доза кофеин и изчезва в рамките на една седмица. Въпреки че невролозите все още не са напълно сигурни защо болката е толкова силна, те имат няколко теории.
Разширени кръвоносни съдове
Една от основните теории е свързана с кръвоносните съдове. Кофеинът ги свива, поради което често се използва за облекчаване на някои видове главоболие. Когато обаче спрете приема му, тези съдове се разширяват, което води до увеличен приток на кръв и съответно – до болка.
Д-р Брайън МакГини, невролог от Бостън, уточнява, че това е само част от обяснението, но не цялата картина.
Аденозинови рецептори
Друго обяснение е свързано с аденозиновите рецептори. Кофеинът блокира аденозина – вещество, което ни кара да се чувстваме по-малко бдителни. Когато кофеинът елиминира аденозина, ние се чувстваме по-будни и концентрирани. Когато спрем да пием кафе, натрупването на аденозин в тялото може да допринесе за главоболието.
Съвети за справяне
Ако искате да намалите или спрете приема на кофеин, експертите са категорични, че най-добрата стратегия е да го правите постепенно.
Д-р Пиърсън съветва да намалявате дозата си с 25 до 50 милиграма на ден, което е равно на около четвърт до половин чаша кафе. Можете също така да замените кафето с алтернативи като чай, които съдържат по-малко кофеин.
Ако главоболието продължава повече от седмица, той препоръчва да потърсите медицинска помощ, тъй като това може да е симптом на друг проблем.
