Правилната слънцезащита е от ключово значение за здравето на кожата, особено в днешно време, когато слънцето става все по-силно. За съжаление, случаите на меланом, или рак на кожата, продължават да се увеличават. Според европейски статистики се очаква броят на новите случаи да нараства с 9% годишно до 2040 г.
Кой е застрашен?
Ракът на кожата не прави разлика между възраст или тип кожа. Той може да засегне както деца, така и възрастни. Родителите трябва да бъдат особено внимателни, тъй като бебешката и детската кожа са много по-чувствителни. Експертите съветват да не се разчита само на слънцезащитния крем, а да се вземат и други предпазни мерки.
Съвети за ефективна защита
- Носете подходящи дрехи: Изберете дрехи, които покриват тялото, шапка с широка периферия за защита на лицето и ушите, и качествени слънчеви очила.
- Търсете сянка: Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина, особено по обяд и в ранния следобед, когато слънцето е най-силно.
- Останете хидратирани: Пийте много вода през целия ден.
Най-честите грешки при слънцезащитата
Лекарите определят няколко основни грешки, които хората правят, когато използват слънцезащитни продукти:
- Нанасяте крем само в слънчеви дни. UV лъчите могат да проникнат през облаците, така че е важно да се използва слънцезащитен крем целогодишно, независимо от времето.
- Използвате малко количество. Повечето хора нанасят много по-малко крем, отколкото е необходимо. За добро покритие използвайте количество, равно на малка чашка за шотове. Не забравяйте да нанасяте отново на всеки два часа, особено след плуване или изпотяване.
- Слагате крема твърде късно. Кремът се нуждае от време, за да се абсорбира. Нанасяйте го поне 15-20 минути преди излизане.
- Използвате продукти с нисък фактор. При настоящата сила на слънцето, фактор под 30 вече е недостатъчен. Специалистите препоръчват използването на продукти с фактор 50 или по-висок, особено за деца и хора със светла кожа. Уверете се, че продуктът е с „широк спектър“, което означава, че предпазва едновременно от UVA и UVB лъчи.
- Разчитате само на грима. Фон дьо тенът и другите козметични продукти със слънцезащитен фактор не осигуряват достатъчна защита.
Как да разпознаем меланома?
Меланомът е най-сериозният вид рак на кожата, но може да бъде предотвратен. Хората със светла кожа, сини или зелени очи, и голям брой лунички или бенки са в по-висок риск.
Редовното самонаблюдение е от ключово значение за ранното откриване. Ако забележите нова кожна лезия или промяна в съществуваща бенка, незабавно се консултирайте с дерматолог.
Ето пет основни признака, за които да следите:
- Асиметрия: Бенката е с неправилна форма.
- Краища: Ръбовете ѝ са назъбени и неравни.
- Цвят: Има смесване на два или повече цвята.
- Диаметър: Бенката е по-голяма от 6 мм.
- Симптоми: Подуване, болка, кървене или сърбеж.
