Кой не е изпитвал почти блаженото облекчение от чесането след ухапване от комар или внезапно кожно дразнене? Макар и да знаем, че не бива да го правим, усещането е силно. И все пак, науката е категорична: този инстинктивен рефлекс само влошава проблема. Чесането уврежда кожата, поддържа възпалението и засилва желанието за още чесане. Този порочен кръг, който трудно се прекъсва, е известен като „цикъл на сърбеж и чесане“, пише The Washington Post.
Какво да правим вместо чесане? Нежният допир е решението
Какво трябва да предприемем, когато сме изправени пред упорит сърбеж? Изследователите препоръчват нелогичен, но ефективен подход: заменете чесането с по-нежно действие. Опитайте се да леко разтриване с пръсти или да прокарате мека четка за грим по кожата. Това не само ще успокои моменталното желание, но и ще предотврати по-нататъшното дразнене.
Още по-изненадващо е, че дори не е необходимо да се цели точната област. Проучванията показват, че триене на около два сантиметра от сърбящото място е достатъчно, за да се заглушат нервните сигнали, отговорни за дискомфорта. Тази стратегия е особено полезна, ако засегнатата зона вече е чувствителна или наранена, например след ухапване или при псориазис.
Неврологичният механизъм: Контрасигналът
Тази техника се основава на неврологичен механизъм: когато кожата се трие, нервите предават сигнал, който конкурира със сигнала за сърбеж. На практика, единият блокира другия, преди дори да достигне до мозъка.
Този феномен е проучен през 2020 г. от екип, ръководен от Тасуку Акияма от Университета в Маями. Те установяват, че актът на триене, дори нежен, изпраща достатъчно силен контрасигнал, за да „изключи“ усещането за сърбеж.
Други проучвания от 2021 г., проведени с доброволци, потвърждават това. Установено е, че прости движения с четка за грим значително намаляват сърбежа. Изследователите дори откриват, че скоростта на жеста също играе роля: бавните движения – около два сантиметра в секунда – са с 12% по-ефективни от бързите. Вероятната причина е, че те активират по-силно рецепторите за допир на кожата.
Защо чесането е лоша идея?
Кожата ни сърби заради нервните влакна, които предават усещанията за болка и сърбеж. Алергия, ухапване, бактерии или дори текстурата на тъканта могат селективно да активират определени групи нерви, създавайки това трудно за игнориране усещане.
Търкането, за разлика от това, изравнява активирането на влакната и елиминира контраста, който подхранва сърбежа. Чесането обаче, въпреки че осигурява временно облекчение, води до „микротравматизация“ на кожата. Болката временно надделява над сърбежа, но причинените лезии рестартират отделянето на възпалителни вещества, които ни карат да искаме да се чешем отново. Това е цикълът, който дерматолозите съветват да не се допуска на всяка цена.
Съществува и друг, любопитен феномен: „заразният ефект“ на сърбежа. Гледането на някой, който се чеше, или дори само говоренето за това, може да предизвика въображаем сърбеж. Следващия път, когато това ви се случи, помнете – няма нужда да травмирате кожата: леко потупване с пръсти или мека четка ще свърши работа.
