Тази нощ, в 04:00 ч. сутринта в неделя, България официално преминава от лятно към астрономическо (зимно) часово време. Стрелките на часовниците ще бъдат върнати с един час назад – към 03:00 ч., което означава, че ще спим с час повече.
Смяната на времето се извършва в съответствие с Директива на Европейския парламент и Съвета на ЕС и Постановление на Министерския съвет от 1997 г., според което зимното часово време се въвежда всяка година в нощта срещу последната неделя на октомври.
Какво представлява смяната на времето?
Сезонната промяна цели по-добро използване на дневната светлина – през пролетта часовниците се местят с час напред, а през есента се връщат с час назад. Зимното часово време е реалното астрономическо време, съответстващо на часовия пояс UTC+2 за България.
Ще се премахне ли смяната на времето в ЕС?
Въпреки че Европейският парламент още през 2019 г. одобри предложение за край на практиката, Съветът на ЕС все още не е взел окончателно решение. Така през 2025 г. смяната на часа остава в сила. На 24 октомври т.г. евродепутатите отново изразиха подкрепа за премахването ѝ след обществено допитване, в което 84% от европейците заявяват, че искат край на сезонната промяна.
Какво да очакваме след смяната?
-
Сутрин ще се съмва по-рано;
-
Вечер ще се стъмва по-рано;
-
Възможни са временни промени в съня и настроението.
Как да се адаптираме по-лесно?
-
Излагайте се на сутрешна светлина, за да регулирате биологичния си часовник.
-
Спазвайте режим на сън – лягайте и ставайте по едно и също време.
-
Ограничете кофеина и стреса вечер.
-
Проверете дали ръчните часовници и уреди са настроени правилно.
-
Обърнете внимание на деца, възрастни хора и хора с хронични заболявания, които се адаптират по-трудно.
