Съдържание
Прекъсването на социалните мрежи за период от една седмица може да доведе до спад в симптомите на депресия, тревожност и безсъние сред младите хора, показва проучване, цитирано от „Евронюз“. Изследването, публикувано в Jama Network Open, обаче е посрещнато и със значителна доза скептицизъм заради методологични ограничения.
Проучването включва 373 младежи между 18 и 24 години, които първоначално били наблюдавани при нормалната им употреба на Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok и X. Впоследствие близо 80% от тях избрали да участват в доброволен седемдневен „детокс“ от социалните мрежи и ежедневно описвали настроението и нивата си на тревожност и умора.
По-малко депресия и тревожност, но без ефект върху самотата
Данните показват, че един на всеки четирима участници е почувствал намаляване на депресивните симптоми. При 16% е отчетен спад в тревожността, а 15% са съобщили за подобрение на съня. Най-голяма полза имали хората, които още преди началото на проучването са страдали от по-високи нива на стрес или нарушения в съня.
Въпреки това детоксът не е оказал влияние върху усещането за самота — според учените липсата на интеракции, харесвания и коментари в рамките на седмицата е заличила потенциалния положителен ефект от паузата.
Екранното време пада рязко, но не изчезва
Макар участниците да са ограничили достъпа до социални мрежи, времето пред екрана не е било напълно премахнато. Средното дневно използване на телефона паднало от почти два часа на едва 30 минути. Instagram и Snapchat се оказали най-трудни за избягване, докато Facebook, TikTok и X се използвали по-рядко.
Експертите предупреждават за сериозни ограничения
Според Жозеп Мария Суелвес от Отворения университет на Каталуния редовната употреба на социални мрежи може да наруши ключови здравословни навици, като сън и физическа активност, и да засили излагането на негативни социални влияния. Това подкрепя наблюдаваните резултати, но не ги прави окончателни.
Други специалисти подчертават методологичните слабости. Проф. Жозе Пералес от Университета на Гранада посочва, че доброволният характер на детокса може да изкриви резултатите — по-склонни да участват са хора, които очакват подобрение или са по-мотивирани да намалят използването на социални мрежи.
Допълнителен проблем е и демографската едностранчивост: повечето участници са жени, студентки и високообразовани, което силно ограничава валидността на изводите за по-широки групи от населението.
Необходими са по-мащабни и обективни изследвания
Учените настояват за повече проучвания с контролирани условия, по-разнородни участници и по-дълги периоди на детокс. Според тях трябва да се изследват и други последици от намалената употреба на социални платформи — като засилена физическа активност, по-качествен сън или намаляване на заседналия начин на живот.
Пералес заключава, че макар резултатите да изглеждат обещаващи, значимостта на проучването остава „скромна“ и то вероятно ще се впише в дългата поредица от изследвания с неубедителни или лесно оспорими заключения за влиянието на социалните мрежи върху психиката.
