Животът на съвременните млади хора – от приятелствата и новините до стреса – протича предимно на екрана на телефона. Според ново проучване, цитирано от ЮПИ и БТА, драстичното ограничаване на социалните мрежи, дори само за една седмица, може да доведе до спад в нивата на тревожност, депресия и безсъние.
Учените са провели експеримент с 295 участници на възраст между 18 и 24 години. Срещу заплащане от 150 долара, доброволците са се съгласили да намалят престоя си в социалните платформи от обичайните два часа до едва 30 минути дневно в продължение на седем дни.
Резултатите Анализът на анкетите, попълнени след края на експеримента, показва категорични подобрения:
-
Симптомите на депресия намаляват с 24,8%.
-
Тревожността спада с 16,1%.
-
Проблемите със съня се редуцират с 14,5%.
Най-сериозен напредък е отчетен при участниците, които са стартирали с по-тежки симптоми на депресия. Любопитно е обаче, че чувството за самота остава непроменено.
Д-р Джон Торос от Харвардското училище по медицина коментира пред New York Times, че макар дигиталният детокс да не е универсално лекарство, той е ценен инструмент: „Ако вече се лекувате от проблем с менталното здраве, си струва да експериментирате с намаляване на времето в социалните мрежи“.
Въпреки оптимистичните данни, експертите призовават за предпазливост. Проф. Кристофър Фъргюсън от Стетсънския университет отбелязва, че изследването не е на случаен принцип и участниците може да са дали отговори, които са считали за „правилни“ според очакванията на учените.
