Подаръци, пътувания и очаквания превръщат края на годината в един от най-натоварените периоди, твърдят психолозите. В предаването „Твоят ден“ по NOVA News консултантът по детско развитие Анна Влаева и психологът д-р Пламен Димитров споделиха съвети за това как да намалим стреса по време на празниците и да се чувстваме по-спокойни.
„По това време на годината имаме огромни очаквания – желаем всичко да бъде спокойно, всички да са щастливи, ведри и уравновесени. Но често тези очаквания съществуват само в нашата глава. Много хора дори не изразяват нуждата си празниците да са по-спокойни – всичко остава като вътрешно очакване“, обясни Влаева.
Д-р Димитров нарича това явление „синдром на Коледа“ – стремежът да постигнем изключително състояние на щастие и хармония. „Истината е, че празниците поставят психологически задачи, които не са лесни за решаване. Една от тях е да прегледаме живота си – назад, напред и около нас, да видим с какви ценности живеем, да оценим това, което имаме, и да благодарим за него. Това не е лесна задача“, посочи той.
Според него празниците са време и за „подновяване на личния проект“. „Да завъртим живота си отново, да си поставим цели. Често хората виждат само повърхността и преживяват сложни вътрешни състояния“, добави психологът.
Влаева подчертава парадокса на празниците – понякога се фокусираме не върху самия празник, а върху детайлите, които могат да „развалят всичко“. „Често очакваме от най-близките си качества, които те никога не са притежавали – спокойствие, съчувствие, търпение. Осъждаме ги, че не ги проявяват, но те просто не разполагат с тях. По-важно е да осъзнаем какво искаме ние самите и дали можем да приемем другия такъв, какъвто е“, обясни тя.
Д-р Димитров допълни, че най-големите нужди по време на празниците са вътрешни. „Важно е да преоткриваме живота и неговата стойност. Празнуваме самия факт, че животът продължава. С него идват надеждите, тревогите, нерешените въпроси, срещата със самите нас. Когато човек се свърже със себе си, всичко вътре се подрежда. Това е задачата на празника. Не винаги е лесно, но е изключително важно“, заключи психологът.
