Не предполага отказ от вкусна храна, включва месо, плодове, зеленчуци и яйца
Дългите коледни празници вече чукат на вратата и суетните дами вече се питат как да стопят излишните килограми и да изваят манекенска фигура за красивите вечерни тоалети, които стоят в гардероба. На помощ идва една стара, но като че ли позабравена диета – тази на Маргарет Тачър.
Фигурата на Желязната лейди не се нуждае от коментар, но за да поддържа форма, тя е спазвала интересна протеинова диета. Продължителността на диетата е четири седмици, през които човек може да свали от 10 до 20 кг, пише jenata.blitz.bg.
Предимства
Предимството на диетичното меню Тачър е, че то не предполага отказ от вкусна храна. Диетата включва месо, плодове, зеленчуци и яйца.
В същото време диетата е балансирана по такъв начин, че да предизвика определени химични реакции, които ще насърчат изгарянето на мазнините. Ето защо тази хранителна система, макар и да не е класифицирана като строга, все пак е строга. При диетата Тачър е много важно да се спазват менюто и часовете на хранене.
Не могат да се правят промени или каквито и да е храни или ястия могат да се разменят. Друга особеност на тази диета е консумацията на големи количества яйца, поради което се нарича още диета с яйца. Поради това може да е противопоказно при хора, които са алергични към този продукт.
Съдейки по прегледите на диетата Тачър в интернет, нейните безспорни предимства включват липсата на забрани за употребата на чай и кафе, лекотата на приготвяне на ястия и доста вкусно ежедневно меню.
Сред недостатъците на този режим хората най-често посочват необходимостта от пиене на много вода. Диетата включва пиене на 2-3 литра на ден.
Режим
Освен това трудността се крие във факта, че ако прекъснете или нарушите режима на хранене, задължително е да започнете цялата диета отначало. Като цяло диетата е доста проста и няма да е трудно да я следвате, защото менюто съдържа вкусна храна.
Ако отражението в огледалото не ви харесва, диетата Тачър е чудесен начин да коригирате ситуацията. Качете се на кантара и ако имате повече от 15 кг наднормено тегло, започнете да се храните като Маргарет Тачър. „Отличителната черта на диетата, за която се предполага, че е кръстена на Маргарет Тачър, е нейната продължителност: 4 седмици и ясно меню, което се основава на намаляване на консумацията на мазнини и въглехидрати в полза на консумацията на протеини.
Любопитен факт е, че този хранителен режим се практикува от елитни спортисти, състезаващи се във фитнес категории.
Примерно диетично меню:
Закуска
1-2 варени яйца, половин портокал.
Обяд
Всеки от плодовете: ябълка, круша, портокал (без смесване).
Вечеря
Диетично варено/печено месо.
Разрешени напитки: кафе без мляко, вода.
Разбира се, такава диета за 4 седмици ще даде добър „агресивен“ резултат, който ще се отрази на скалата под формата на 3-5 загубени килограма. Необходимо е да положите усилия, за да запазите резултата и да предотвратите йо-йо ефекта.
Световната медицинска общност отдавна се противопоставя на нискокалоричните и нисковъглехидратните диети поради техния дисбаланс. Започвайки такава диета, трябва да сте абсолютно сигурни в собственото си здраве.
Комбинирането на такава диета с физическа активност при спортуване няма да бъде лесно за непрофесионалист поради забавянето на основния метаболизъм. Ниското количество въглехидрати ще повлияе на мозъчната функция, което трябва да се вземе предвид, ако работите с главата си. Мозъкът ни работи само с въглехидрати и при липсата им веднага реагира с главоболие, слабост и раздразнителност.
