„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава БТВ.
Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Определени характеристики на съня като ранно сутрешно събуждане и трудности при заспиване могат да бъдат особено вредни.
Учените са наблюдавали хора на възраст около 40 години в продължение на 15-годишен период.
Те са проследили няколко показателя за лош сън:
- Продължителност на съня,
- Качество на съня,
- Безсъние,
- Проблеми със заспиването,
- Ранно събуждане,
- Сънливост през деня.
„При тези, които изпитват два или три от посочените показатели, мозъкът им е с 1.6 години по-стар от тези, които изпитват един от показателите. При повече от три, мозъкът се състарява с 2.6 години“, обясни Клеманс Каваилес, изследовател в UCSF.
