Не толкова смяната на часа, колкото климатичните промени през пролетта и есента влияят на човешкия организъм, отбелязва кардиологът д-р Кямуран Местан.
„През тези периоди природата се събужда за нов живот, което неминуемо се отразява и на човека. В резултат на различни биохимични процеси в мозъка се активират невротрансмитери като серотонина – хормон, свързан с усещането за щастие“, обясни той в ефира на Радио Кърджали.
Според д-р Местан хората, предразположени към тревожност, депресия и фобийни състояния, са особено чувствителни към тези промени. Те могат да доведат до повишен стрес, колебания в кръвното налягане и пулса.
За да се адаптира по-лесно организмът, кардиологът препоръчва през преходните сезони – между септември и ноември, както и между февруари и април – ежедневно излагане на слънчева светлина за 40-60 минути.
„Слънцето оказва много благоприятен ефект. Добре е човек да се занимава с нещо, което му носи удоволствие“, съветва специалистът.
От ключово значение са също така качественият сън и здравословното хранене. Възрастен човек трябва да спи между 6 и 8 часа на денонощие, за да се чувства активен и отпочинал.
Вниманието към профилактиката на здравето също играе важна роля.
„Забелязва се тенденция хората да обръщат повече внимание на здравето си. Това отчасти се дължи на достъпа до информация. Важно е да ценим здравето си и да се грижим за него“, заключи д-р Местан.
