Един път седмично е достатъчно – и психиката ти ще ти благодари
Забрави за сексмаратоните и ежедневните подвизи под завивките – науката има добри новини за всички с натоварен график (и по-реалистични очаквания). Според учени от САЩ и Канада, само една интимна среща седмично е напълно достатъчна, за да намалиш риска от депресия и да се погрижиш за психичното си здраве. Да, точно така – веднъж е новото „достатъчно“!
Секс за здраве – и без рецепта
Проучване с участието на над 14 700 възрастни американци разкрива, че хората, които правят секс поне веднъж седмично, са с цели 24% по-малко склонни да развият симптоми на депресия. Ефектът е най-изразен при младите между 20 и 30 години, но не подценявайте силата на хормоналната магия и в по-зряла възраст.
Какво стои зад тази „чудодейна“ връзка? Учените посочват класически заподозрени – ендорфините и допаминът. Тези хормони на щастието буквално излитат до небето по време на интимност, като се увеличават с цели 200%. А резултатът? Повече усмивки, по-малко стрес и значително подобрение в цялостното благосъстояние.
„Независимо от сексуалната ориентация, сексуалната активност подобрява качеството на живот и оказва силно влияние върху психичното здраве“, казва проф. Мутонг Чен, един от авторите на изследването.
Сексът като антидепресант?
Изследователите са анкетирали хора на възраст между 20 и 59 години относно сексуалния им живот и психичното им състояние. Изводът е ясен: колкото по-често – толкова по-добре, но със забележка. Най-голяма полза се наблюдава при онези, които правят секс веднъж седмично. Увеличаването на честотата до два пъти седмично не носи двойна полза, а по-скоро… стига до плато. Или казано иначе – 103 пъти годишно е златната среда.
Слушай науката, не порното
Изследването не само внесе яснота в интимния календар, но и напомни: качеството над количеството. Авторите изрично подчертават, че не е важно колко често, а как преживявате близостта. Те дори предупреждават: не се вдъхновявайте от порнофилмите – там няма нищо естествено, а още по-малко – здравословно.
„Сексът е процес, който включва множество фактори – емоции, доверие, приоритети и настроение. И в този случай по-малкото често е повече“, заключават учените.
Финален извод?
Не ти трябват уикенди, посветени на маратони в спалнята. Една седмична интимна среща може да бъде достатъчна доза щастие за ума и тялото ти. Или казано иначе – не е нужно да си шампион, за да се чувстваш добре. Просто бъди честен, нежен и… редовен (в разумни граници).
