„Затлъстяването не е просто въпрос на външен вид – това е сериозен медицински проблем, който може да доведе до редица усложнения.“
С тези думи детският ендокринолог д-р Стефанка Бранкова очерта рисковете от наднорменото тегло при децата в ефира на NOVA NEWS.
Според нея основните фактори, които допринасят за трупането на излишни килограми при подрастващите, са небалансираното хранене и прекомерното време, прекарано пред екрани – било то телевизори, компютри или мобилни устройства.
„Обикновено родителите търсят медицинска помощ едва след като забележат отклонения – например проблеми с кръвната захар“, обяснява д-р Бранкова. По нейни наблюдения най-често помощ търсят родители на деца около 6–7-годишна възраст, както и на тийнейджъри.
Тя подчерта, че училищната възраст е критичен период, в който децата стават по-независими и уязвими към вредни навици.
„След напускането на детската градина децата изпитват усещане за свобода, която често се изразява в посягане към нездравословни храни. Един от начините да се ограничи това е подготовката на домашен сандвич – с тънка филийка пълнозърнест хляб и пълнеж по избор: постно месо, яйце, салата. Така децата участват в избора на храната и се ангажират с процеса“, съветва тя.
Сред останалите рискови фактори за напълняване д-р Бранкова изтъкна:
-
хроничния стрес,
-
липсата на движение,
-
семейните навици и предпочитания към храна с висока енергийна стойност.
„Стресът, на който са подложени учениците, изтощава мозъчните клетки. Най-бързият начин да се възстанови енергията е чрез прием на бързи въглехидрати – сладкиши, тестени изделия, газирани напитки. Това създава порочен кръг“, поясни тя.
Като превенция д-р Бранкова препоръча умерена, но редовна физическа активност.
„Две разходки по 30 минути дневно са напълно достатъчни, ако към тях се добави разумно хранене. Така можем да помогнем на децата си да израснат здрави“, подчерта тя.
