Диетолозите препоръчват авокадо, пълнено със сьомга, като перфектен обяд за поддържане на енергия, умствена острота и физическа сила с напредване на възрастта. Комбинацията от здравословни мазнини, постни протеини и фибри е лесна за приготвяне и помага в борбата с хроничното възпаление – основна пречка пред здравословното стареене.
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които потискат възпалението, защитават мозъчните клетки и подпомагат паметта и мисловните функции. Авокадото допълнително осигурява витамин Е и здравословни мазнини, необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини A, D, E и K.
Освен това ястието съдържа всички девет аминокиселини, от които тялото се нуждае за поддържане на мускулната маса, особено важна след 30-годишна възраст. Високопротеиновият обяд стабилизира кръвната захар, поддържа ситост и осигурява градивните елементи за здрави мускули и кости, като помага за предотвратяване на падания и наранявания.
Диетолозите отбелязват, че тази комбинация е лесен и ефективен начин за дълголетие и поддържане на здравето на организма.
