Девет часа сън на денонощие значително намаляват риска от затлъстяване при момчетата, показва мащабно проучване на Агенцията за наука, технологии и изследвания на Сингапур, цитирано от Синхуа и БТА.
Резултатите сочат, че при момчетата, които спят достатъчно, вероятността от затлъстяване е с 51% по-ниска. Освен това те имат значително по-малко мазнина в коремната област в сравнение с връстниците си, които не спят достатъчно.
В изследването са участвали 638 момчета от трите основни етнически групи в Сингапур. Изследователите са използвали данни за продължителността на съня, предоставени от родителите, показания от преносим тракер на активността и магнитно-резонансна томография (ЯМР) за оценка на коремната мазнина.
Момчетата, които са изпълнили препоръките за продължителност на съня, имат значително по-малко мастни натрупвания във всички измерени области, включително подкожна мазнина и мазнина около вътрешните органи. При тях е установен и по-нисък маркер на възпаления в кръвта, който обикновено се свързва с хронични възпаления и с риск от сърдечни заболявания.
Коремната мазнина, особено тази около вътрешните органи (висцерална мазнина), е тясно свързана с метаболитни заболявания като захарен диабет тип 2 и кардиоваскуларни заболявания, се посочва в проучването.
Подобна, но по-слаба връзка е установена при момичетата, което предполага, че съществуват биологични или поведенчески разлики в това как сънят влияе върху запасите от мазнини, отбелязват учените.
Според експертите много деца в ученическа възраст се опитват да си наваксат недостатъчния сън през делничните дни през уикенда, но по този начин не се намалява рискът от затлъстяване и натрупването на коремна мазнина.
„Резултатите от проучването имат важно значение за родителите, училищата и управляващите“, казва Широнг Кай, един от авторите на проучването, цитиран от Синхуа. Той подчерта, че е важно да се изграждат навици у децата да спят пълноценно всяка нощ от седмицата, което се отразява на метаболитното здраве, а не просто да им се позволява да си поспиват през уикендите.
