Независимо дали е някое случайно подсмихване, отделни думи или цял монолог, говоренето насън (сомнилоквия) е изключително често срещано явление. Но защо се случва и опасно ли е?
Какво причинява говоренето насън?
В повечето случаи няма конкретна причина – това е просто една от странностите на тялото. Проучвания показват, че до двама от трима души говорят насън в даден момент от живота си. При децата този процент е още по-висок, тъй като мозъкът им е по-незрял и по-трудно превключва между бодърстване и сън.
- Възрастни и генетика При възрастните говоренето насън се среща при около един на всеки двадесет души. Фактори, които го правят по-вероятно, са психични състояния като тревожност, депресия или посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Най-силният фактор обаче е генетиката – явлението често се среща в семейства и е свързано с други парасомнии като скърцане със зъби или сомнамбулизъм.
- Външни фактори Водещи сред външните фактори са стресът и натоварването. Когато мозъкът е претоварен, може да се затрудни да премине плавно от будно състояние към сън. Това може да е и симптом на заболяване, както и страничен ефект от някои медикаменти, включително антидепресанти.
Опасно ли е?
Обикновено говоренето насън е безвредно. То рядко нарушава съня сериозно и обикновено не се случва достатъчно често, за да създаде проблеми.
В редки случаи обаче може да е свързано с по-сериозни състояния като сънна апнея. Ако се комбинира със сомнамбулизъм, рискът от инциденти се увеличава. Може да е и симптом на нарушения като нощни ужаси или RBD (REM поведенческо разстройство), при което човек може да премине от говорене към викове и физически действия.
Какво да се прави?
Тъй като говоренето насън е често и по правило безопасно, обикновено не е нужно лечение. Няма доказани методи за пълното му спиране, но добрата хигиена на съня може да помогне:
- Лягайте и ставайте по едно и също време.
- Избягвайте кофеин и синя светлина преди сън.
- Водете здравословен и активен начин на живот.
Ако говоренето насън започне внезапно в зряла възраст или е придружено от страх, писъци или агресивни движения, е препоръчително да се консултирате със специалист.
Разкрива ли тайни?
Макар във филмите герои да издават тайни насън, реалността е друга – в повечето случаи говорът е несвързан, непълен или безсмислен. Проучване от 2017 г. показва, че близо две трети от „изреченията“ не са дори думи.
Заключението е, че няма как надеждно да изкопчите най-дълбоките тайни на някого, докато спи. Както казва неврологът Милена Павлова: „Ако търсите еликсир на истината – говоренето насън не е такова нещо. Това е мит, който се е запазил с десетилетия“, пише Glasnews.
