Черният чай и черното кафе имат различно въздействие върху тялото. Коя от двете напитки е по-добра за концентрация, метаболизъм и енергия? Това анализира уебсайтът Health shots.
Черно кафе: За енергия и отслабване
Когато се консумира без добавки като сметана, мляко или захар, черното кафе е нискокалорична напитка, богата на антиоксиданти. Високото съдържание на кофеин го прави отличен избор за енергиен тласък, особено преди тренировка.
Според проучване в International Journal of Epidemiology, хората, които пият черно кафе, имат по-нисък риск от затлъстяване и диабет тип 2.
Черен чай: За концентрация и по-малко кофеин
Черният чай също е нискокалорична напитка, която носи много ползи за здравето. Основната разлика с кафето е по-ниското съдържание на кофеин.
Проучване, публикувано в списанието Frontiers in Genetics, установява, че черният чай може да помогне за отслабване. Освен това, той е полезен за понижаване на холестерола, насърчаване на здравето на сърцето и подобряване на концентрацията.
Кой е по-полезен?
Изборът между черен чай и черно кафе зависи от личните ви нужди. Ако търсите силен енергиен тласък за тренировка, черното кафе е идеално. Ако искате да намалите приема на кофеин и да подобрите концентрацията си, черният чай е по-добрият вариант.
И двете напитки са нискокалорични и подходящи за хора, които се стремят да отслабнат.
