Куркумата може да помогне в борбата с диабет тип 2

Броят на хората с диабет тип 2 расте с тревожни темпове. През 2024 г. над 800 милиона души по света живеят с това заболяване, като 95% от тях са с диабет тип 2. Затлъстяването и наднорменото тегло са основни рискови фактори, а тяхната редукция може да помогне за контролиране или дори обръщане на състоянието. Ново изследване показва, че подправката куркума или нейният активен компонент куркумин може да подпомогне процеса на отслабване.

Преглед на 20 клинични изпитвания, публикуван в списание Nutrition & Diabetes, установява, че приемът на куркума или куркумин има благоприятно въздействие върху някои показатели на затлъстяването. В изследването са участвали възрастни с предиабет или диабет тип 2, които са приемали дози от 80 до 2100 мг дневно за период от 8 до 36 седмици.

Резултатите показват умерено, но статистически значимо намаление на:

• Телесно тегло (средно около 2 кг)
• Обиколка на талията (с 2–3 см)
• Процент на телесните мазнини
• Обиколка на ханша

Макар тези промени да изглеждат малки, експертите подчертават, че дори минимално намаление на централното затлъстяване може значително да намали риска от метаболитни и сърдечно-съдови заболявания. Според авторите на проучването, най-добри резултати се постигат при прием над 22 седмици и дози, по-високи от 1500 мг дневно.

Куркумата се използва от векове заради своите антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства. Учените предполагат, че куркуминът стимулира метаболизма, засилва термогенезата (изгарянето на калории за производство на топлина) и потиска апетита. Основният механизъм е свързан с активирането на ензима AMPK, който подобрява чувствителността към инсулин и подпомага метаболизма на мазнините.

Въпреки обещаващите резултати, специалистите предупреждават за някои ограничения на изследването. Повечето проучвания са проведени в една държава (Иран) върху сравнително еднородна група участници. Освен това има големи вариации в дозировките и формите на прием. Затова учените планират нови, по-мащабни и дългосрочни изследвания, които да проверят ефекта на куркумина в различни популации и в комбинация с промени в начина на живот.