Ако сте сред хората, които броят крачките си с цел подобряване на здравето, със сигурност сте се сблъсквали с числото 10 000. Тази цифра е широко разпространена във фитнес приложенията и се смята за универсална цел за дневна активност. Оказва се обаче, че 10-те хиляди крачки са по-скоро мит, създаден за удобство, отколкото базиран на научни проучвания.
7000 крачки дневно намаляват риска от заболявания и деменция
Според ново проучване, публикувано в престижното медицинско издание „Лансет“, дори и 7000 крачки на ден намаляват с цели 47% риска от разболяване или преждевременна смърт, информира БНТ.
Проучването, базирано на данни от 160 000 души, показва, че хората, които правят по 7000 крачки дневно, са значително по-защитени от редица заболявания:
- Деменция: Рискът намалява с 38%.
- Сърдечносъдови болести: Рискът намалява с 25%.
- Депресия: Рискът намалява с 22%.
Тези резултати са в сравнение с хора, които вървят само 2000 крачки на ден.
