С настъпването на пролетта и първите няколко слънчеви дни много хора усещат отпадналост, трудно събуждане и дори световъртеж. Това състояние, познато като пролетна умора, е напълно естествено и се дължи на адаптацията на организма към промяната в слънчевото греене.
Защо се появява пролетната умора?
През зимата организмът ни получава по-малко светлина, което влияе върху нивата на серотонин – хормона на доброто настроение. С рязкото увеличение на слънчевата светлина през пролетта психиката ни преминава през кратък период на пренастройка, обяснява психиатърът Веселин Герев.
Симптоми на пролетната умора
-
Трудно събуждане сутрин
-
Липса на енергия
-
Главоболие и световъртеж при някои хора
Как да се справим?
Според д-р Герев витамините не помагат, тъй като пролетната умора не е резултат от дефицит, а от психическа адаптация. Вместо това той препоръчва носенето на слънчеви очила, които предпазват от рязкото повишаване на серотонина и риска от серотонинов синдром.
Най-ефективният начин да преодолеем състоянието? Просто да го изчакаме. Обикновено продължава между 3 и 5 дни, след което психиката и тялото се адаптират към новите условия.
Пролетната умора не е болест, а естествен преход, който скоро отстъпва място на повишен тонус и добро настроение.
