Нашето тяло е невероятно сложен механизъм, който крие неподозирани възможности за самолечение. Чрез стимулиране на определени точки и прилагане на няколко лесни техники, можете да облекчите болката, стреса и дори някои често срещани неразположения. Ето как:
1. Отървете се от раздразненото гърло за секунди
Гаргарата и чаят помагат, но има по-ефективен трик – почешете ухото си. Според д-р Скот Шафър, специалист по уши-нос-гърло, това стимулира нервите в ухото и предизвиква рефлекс в гърлото, който облекчава дразненето.
2. Намалете стреса с ледена вода
Ако усетите, че напрежението ви завладява, плиснете ледена вода върху лицето си и задръжте дъха си. Това задейства естествен рефлекс в тялото, който намалява сърдечната честота и ви успокоява. Ако нямате възможност, просто изпийте чаша студена вода.
3. Бойте се от инжекции? Кашляйте!
Ако не понасяте игли, леко покашляйте в момента на убождането. Това може да намали усещането за болка, тъй като разсейва мозъка и временно променя чувствителността му.
4. Предотвратете мехури след изгаряне
Забравете за леда! Вместо това притиснете внимателно пръстите си върху изгореното място. Това забавя възстановяването на нормалната температура в засегнатата зона и намалява риска от мехури.
5. Облекчете зъбобола с лед, но не върху зъба
Ако ви боли зъб, масажирайте с кубче лед зоната между палеца и показалеца на ръката си. Тази област е пълна с нервни окончания, които блокират болковите сигнали към мозъка.
6. Победете нервността за секунди
Ако се чувствате напрегнати, духнете към палеца си. Това помага да регулирате дишането и да забавите сърдечния ритъм, като по този начин бързо успокоява нервната система.
7. Премахнете мигрената без лекарства
Древна техника за облекчаване на главоболие – натиснете и масажирайте точката между палеца и показалецана ръката си в продължение на 2 минути. Това стимулира кръвообращението и отпуска напрежението в главата.
Тези малки трикове са лесни за изпълнение и могат да бъдат изненадващо ефективни. Опитайте ги следващия път, когато се сблъскате с болка или стрес!
