Въпреки изобилието от модерни диети и растящата информираност за здравословния начин на живот, България продължава да се нарежда на шесто място в Европа по затлъстяване. Тревожната тема отново влезе във фокуса на общественото внимание, а поводът е първият по рода си Конгрес срещу затлъстяването у нас.
Гастроентерологът д-р Герасим Темелков коментира, че статистиката е притеснителна както в национален, така и в световен мащаб: „30% от световното население е с наднормено тегло. България не прави изключение. Най-тревожното е, че са засегнати както възрастните, така и децата – всяко пето българско дете е с наднормено тегло или затлъстяване.“
Причините за това са многофакторни: нездравословно хранене, хроничен стрес, липса на физическа активност и двигателна култура. Според специалиста, проблемът често се осъзнава късно – едва когато вече са настъпили сериозни здравословни усложнения. „Затова основният фокус трябва да бъде профилактиката, а не реакцията след като проблемът вече е налице,“ подчерта той пред NOVA.
Д-р Темелков алармира, че родителите често подценяват затлъстяването при децата, смятайки го за „пухкаво“ и „сладко“, но това води до сериозни рискове. Наднорменото тегло е пряко свързано с над 72 заболявания. Освен това, икономическата тежест е значителна – около 9,4% от БВП на България се изразходват за директни и индиректни разходи, свързани със затлъстяването.
Според специалиста, трите най-важни стъпки за преодоляване на затлъстяването са:
- Повече движение: Редовна физическа активност, дори под формата на ежедневни разходки.
- Контрол на стреса: Почивка, достатъчно сън и прилагане на техники за релаксация.
- Здравословно хранене: Постигане на баланс между протеини, фибри и полезни мазнини.
Що се отнася до диетите, д-р Темелков препоръчва индивидуален подход и задължителна консултация със специалист. „Средиземноморската диета е сред най-препоръчваните – тя е богата на витамини, фибри, риба и омега-3 мастни киселини, като същевременно ограничава приема на червени меса и преработени въглехидрати,“ обясни той.
Посланието на експерта беше категорично: „Спортувайте, хранете се правилно и не забравяйте, че наднорменото тегло е заболяване. Колкото по-рано започнем превенцията, толкова по-здрави ще бъдем.“
