Миналата нощ за пореден път преместихме стрелките на часовниците си с час назад и преминахме към зимното часово време. Макар промяната да изглежда малка, тя може да повлияе осезаемо върху здравето, концентрацията и работоспособността ни.
Според специалисти първият работен ден след смяната често се усеща като по-тежък. Някои хора може да изпитват умора, разсеяност и понижена продуктивност, което повишава риска от трудови инциденти и пътнотранспортни произшествия.
„Случаят е подобен на пътуването през няколко часови зони. Организмът има нужда от време, за да се адаптира – при някои хора това става за ден-два, при други за седмица“, обяснява д-р Едуардо Санчес от Американската асоциация по сърдечно здраве.
Медиците напомнят, че нарушенията в съня и биологичния ритъм могат да доведат до редица здравословни проблеми – високо кръвно налягане, повишени нива на стресови хормони, забавен метаболизъм, когнитивни затруднения и дори риск от сърдечно-съдови заболявания.
Експертите препоръчват през следващите дни да се осигури повече време за сън и излагане на естествена светлина, за да се подпомогне по-бързата адаптация на организма към новото часово време.
